Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Na de bevalling: hoe opnieuw genieten van seks

Overgewicht, nieuwe borstgrootte, kleine buik na de bevalling - deze veranderingen in het lichaam van de vrouw zijn redelijk begrijpelijk. Maar waarom herinnert de blaas nu elk half uur aan zichzelf? Of waar kwam de druppelincontinentie vandaan als hij hoestte, lachte, snel liep? Wat te doen als seksuele intimiteit pijnlijk is en vaak niet gepaard gaat met een orgasme? We zullen vertellen hoe dergelijke fenomenen zich voordoen en wat zal helpen om delicate problemen op te lossen.

Als intieme spieren niet werken

In het lichaam van een vrouw zijn er unieke spieren - de spieren van de bekkenbodem, die worden vaak intiem genoemd. Ze houden de interne geslachtsorganen in de juiste positie, nemen deel aan de handeling van urineren en ontlasting, maar ze hebben nog een belangrijke taak - intieme spieren helpen een vrouw (en de man ook) om seksueel genot te krijgen. Het is waar dat hiervoor één voorwaarde moet worden vervuld: deze spieren moeten "in werkende toestand" zijn, dat wil zeggen, in goede vorm.

En wat gebeurt er in het gewone leven? Het blijkt dat de meeste vrouwen de bekkenbodemspieren aanzienlijk hebben verzwakt, omdat ze niet altijd bij ons werken, zoals de spieren van de armen of benen. En, natuurlijk, draagt ​​een sedentaire levensstijl ook niet bij aan de toon en activiteit van intieme spieren. Als gevolg hiervan zijn ze voor veel vrouwen inactief en atrofisch. Tijdens de bevalling, bij het rekken van het geboortekanaal, strekken trage, intieme spieren zich uit en raken meer gewond. Van hier en daar zijn er verschillende problemen.

Slechte bekkenbodemspieren na de bevalling: effecten

Hoe kan dit er in het gewone leven uitzien? Vaak, na de geboorte van een kind, treedt het syndroom van "brede vagina" (vaginale ontspanning) op: tijdens intimiteit het mannelijke orgaan is niet meer zo strak tegen de binnenwanden van de vaginazoals eerder. Het resultaat is dat tijdens de seks een vrouw (en ook een man) ophoudt hetzelfde genot te voelen.

Bovendien, vanwege de zwakte van intieme spieren, gaat de ingang van de vagina vaak open, wat betekent dat infectie gemakkelijker wordt in de vagina en vaker ontstekingsziekten ontstaan. Zelfs vanwege de gapende genitale spleet droogt en slijpt de vaginale slijmvliezen vaak, en een vrouw in het genitale gebied voelt constant jeuk en ongemak.

Er is nog een belangrijk punt: de "brede vagina" en droge slijmvliezen verminderen de gevoeligheid van de geslachtsorganen, een vrouw kan een sterk seksueel verlangen hebben, maar kan geen orgasme krijgen. En dit is schadelijk voor het voortplantingssysteem en voor de psychologische toestand, omdat het orgasme niet alleen plezier en emotionele ontspanning geeft, maar ook de gezondheid van vrouwen ondersteunt. Als er geen orgasme is, vertraagt ​​de uitstroom van veneus bloed in de bekkenorganen, ontwikkelen ze stagnatie.

Naast het beïnvloeden van het seksleven, kunnen zwakke intieme spieren ook de kwaliteit van leven in het algemeen schaden. Wel, wie houdt daar zelfs van bij de minste lichamelijke inspanning (hoesten, lachen) verschijnt plotseling een vrouw urine-incontinentie (druppel lekkage), om niets te zeggen in het geval van meer ernstige ladingen. En als u de dagelijkse maandverband altijd moet dragen en vaak moet vervangen, moet iemand na verloop van tijd nadenken over ernstiger hygiënische middelen (incontinentieverbanden), maar er is nog steeds het probleem van onaangename geur.

Bovendien, met zwakke intieme spieren in de toekomst, is weglating en verzakking van de vagina mogelijk, wat betekent dat het vooruitzicht van chirurgische behandeling opdoemt. Maar al deze problemen kunnen worden voorkomen als we op tijd beginnen met het voorkomen en behandelen van intieme spierzwakte.

Tekenen van zwakke bekkenbodemspieren:
  • veranderingen in de structuur van de geslachtsorganen na de bevalling of met de leeftijd (weglaten van de vaginale wanden, "brede vagina");
  • urineverlies daalt bij niezen, hoesten, lachen (stress-urine-incontinentie);
  • terugkerende urinewegaandoeningen (recidiverende cystitis en andere stoornissen van de dysuratuur);
  • aanhoudende afscheiding uit het genitaal kanaal, jeuk, verbranding in dit gebied (recidiverende vulvitis en vaginitis);
  • droogte, kwetsbaarheid, ongemak bij het proberen te intimiteit (atrofische veranderingen van de vulva);
  • afname van de mate van plezier tijdens seksueel contact.

Niet alleen Kegel-oefeningen

In moderne medische centra zijn er tegenwoordig veel methoden voor de behandeling van zwakke bekkenspieren.

Fysiotherapie. Al in de eerste dagen na de geboorte, terwijl de moeder in het kraamkliniek is, kan ze een herstellende behandeling krijgen met behulp van klassieke soorten fysiotherapie (magnetisch veld, UHF). Een dergelijke behandeling vermindert de ontsteking en geneest snel beschadigd, uitgerekt spierweefsel.

Oefening om de bekkenbodemspieren te versterken: Hier zijn geschikte verschillende soorten lichamelijke activiteit (Pilates, yoga, oefentherapie). Toegegeven, ze kunnen alleen worden uitgevoerd na overleg met een specialist die dit probleem begrijpt, en het is beter onder zijn directe supervisie. Per slot van rekening worden intieme spieren na de bevalling in totaal op verschillende tijdstippen hersteld. Bovendien voelen alle moeders na de bevalling zich ook anders, wat betekent dat de tijd voor het begin van lichamelijke activiteit en de intensiteit ervan ook zal variëren. Idealiter zou het een arts moeten zijn die zich specifiek specialiseert in herstellende behandeling na de bevalling.

Biofeedback therapie. Dit is een hardware-computercomplex waarmee je de zogenaamde Kegel-oefeningen kunt doen voor het trainen van intieme spieren. Kegel-oefeningen zijn al lang bekend, en ze kunnen natuurlijk onafhankelijk worden gedaan, maar vaak schenden vrouwen de techniek van hun implementatie en ontvangen ze niet het gewenste resultaat.

Een ander ding is BFB-therapie onder de controle van een specialist: een individuele elektrode wordt in de vagina ingebracht, een vrouw spant de overeenkomstige spieren op, ontspant, de elektrode ontvangt er een elektrische impuls van en de gegevens worden weergegeven op een computerscherm. Als een vrouw de intieme spieren niet goed traint, of als ze per ongeluk spieren van volledig verschillende lichaamsdelen gebruikt (zoals vaak gebeurt tijdens zelf-training), corrigeert de arts, kijkend naar het scherm, haar bewegingen. Voor 10-20 sessies kun je de juiste techniek en kracht van de oefeningen onder de knie krijgen, en pas daarna doe je het zelf thuis.

Intieme cosmetologie en therapie. Vandaag de dag, met de hulp van speciale lasers, mesotherapie en contouren, is het niet alleen mogelijk om het uiterlijk van het intieme gebied te verbeteren, maar ook om enkele anatomische parameters te veranderen (vernauw de toegang tot de vagina, verwijder littekens). Bovendien kunnen sommige technieken de kwaliteit van het slijmvlies verbeteren en aldus terugkerende ontstekingsziekten genezen.

De meeste vrouwen zoeken geen medische hulp, ze proberen verschillende oefeningen alleen uit te voeren. Maar we moeten begrijpen dat fysieke oefeningen gericht op het versterken en strakker maken van de spieren van de vagina alleen effectief zijn als ze correct worden uitgevoerd (met de juiste kracht en de juiste techniek).

Als na de bevalling een vrouw onaangename veranderingen in het genitale gebied heeft, kan ze hulp zoeken bij specialisten die betrokken zijn bij het herstel van de gezondheid van vrouwen na de bevalling. Kies idealiter voor een modern multidisciplinair centrum, met artsen van verschillende richtingen - verloskundige-gynaecologen, revalidanten, dermatologen en schoonheidsspecialisten. En dan zal het intieme herstel veel effectiever zijn.

Als gevolg van het trainen van intieme spieren, nemen hun volume, kracht, uithoudingsvermogen en toon toe. De ingang van de vagina sluit en wordt strak, de gevoeligheid van de erogene zones wordt hersteld, de symptomen van urine-incontinentie verdwijnen.

Bekijk de video: DOMINION Documentary. 2018 (December 2019).

Loading...