Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Hoe een kind in slaap te brengen: 6 tips

De beste Amerikaanse expert in het gedrag van baby's Tracy Hogg in zijn boek "Wat wil je baby?" Besteedt veel aandacht aan het onderwerp slaap. Hoe een kind in slaap te brengen? Bestaat het bestaansrecht om samen te slapen? Welke fouten maken ouders door een baby te leren in een wieg in slaap te vallen? En kan een kind in de eerste weken van zijn leven leren alleen te slapen?

Gezamenlijke slaap of huilen in de wieg?

Iedereen heeft zijn eigen mening over de beste manier om baby's naar bed te brengen en wat te doen als ze niet in slaap willen vallen. Ik zal niet ingaan op de ideeën van de afgelopen decennia, ik zal me beperken tot de modetrends van het jaar 2000, toen dit boek werd geschreven. Nu zijn de geesten van ouders eigendom van twee radicaal verschillend van elkaar "scholen".

De eerste zijn slaap supporterswat het ook is, of het nu gaat om "slapen in het bed van de ouders" of om de Sears-methode. (Dr. William Sears, een kinderarts uit Californië, propageert het idee dat baby's in de bedden van hun ouders moeten kunnen slapen totdat ze zal vragenom hun hun eigen bed te geven.)

De basis van deze methode is het idee dat een kind een positieve houding moet ontwikkelen om te slapen en naar bed te gaan (hier ben ik "met" met beide handen) en dat de meest correcte manier om dit doel te bereiken is om het op je handen te dragen, te verzorgen en te aaien terwijl de baby is Ik zal niet in slaap vallen (waartegen ik categorisch bezwaar maak). Sears, de meest invloedrijke propagandist van deze methode, is verbijsterd in een interview gepubliceerd in Child magazine in 1998: "Hoe kan een moeder haar kind in een doos met staven willen zetten en het in een donkere kamer helemaal alleen gooien?"

Aanhangers van de gezamenlijke slaap van ouders en de baby verwijzen vaak naar de tradities van andere culturen: bijvoorbeeld de Bali-eilanden, waar pasgeborenen worden bijgehouden tot ze drie maanden oud zijn. (Maar we leven niet op Bali!) Dit alles dient om 'de gehechtheid te versterken' en een 'gevoel van veiligheid' te creëren, dus voorstanders van dit gezichtspunt vinden het heel goed mogelijk voor mama en papa om hun tijd, privéleven en slaapbehoefte op te offeren. .

Aan het andere uiterste is vertraagde antwoordmethode, vaak aangeduid als "Ferbersky" door de naam van Dr. Richard Ferber, directeur van het centrum voor de studie van slaapstoornissen bij kinderen in het Boston Children's Hospital. Volgens zijn theorie worden slechte gewoonten geassocieerd met slaap verworven, wat betekent dat ze gespeend kunnen worden (waarmee ik het volledig eens ben). Dienovereenkomstig beveelt hij aan dat ouders het kind in de wieg plaatsen wanneer hij nog wakker is en hem leren in eigen slaap in slaap te vallen (hiermee ben ik het ook eens).

Als het kind in plaats van in slaap te vallen, begint te huilen, in feite een beroep op de ouders met de oproep: "Kom, haal me hier weg!" - Ferber adviseert om geen aandacht te besteden aan langere periodes: de eerste avond gedurende vijf minuten, de tweede met 10, dan met 15, etc. (en hier lopen onze paden met Dr. Ferber uiteen). Dr. Ferber's verklaringen worden aangehaald in het tijdschrift Child: "Als een kind met een gevaarlijk voorwerp wil spelen, zeggen we" nee "en stellen grenzen aan wat toelaatbaar is dat zijn protest kan veroorzaken ... Hetzelfde gebeurt wanneer we hem uitleggen dat er 's nachts andere regels gelden. Goed slapen 's nachts is in zijn beste belang. "

Beide benaderingen werken niet?

Misschien heb je je al bij het ene of het andere kamp aangesloten. Als een van deze twee methoden bij u en uw kind past, voldoet aan uw levensstijl, aarzel dan niet en ga zo door met het goede werk.

Maar feit is dat ik vaak oproepen krijg van mensen die beide benaderingen al hebben meegemaakt. Gewoonlijk ontwikkelen evenementen zich als volgt. In eerste instantie geeft een van de ouders de voorkeur aan het idee om de slaap te delen met het kind en overtuigt zijn partner of partner ervan dat dit de beste is. Op het einde is er echt iets romantisch in het - een soort van terugkeer "naar de wortels." Ja, en nachtvoedingen vormen geen probleem meer.

Een enthousiast stel besluit helemaal geen kinderbedje te kopen. Maar een paar maanden verstrijken - soms behoorlijk veel - en de idylle eindigt. Als mama en papa heel bang zijn om het kind vast te pinnen, kunnen ze zelf de slaap verliezen door constante angsten en ontwikkelt iemand een pijnlijke gevoeligheid voor het minste geluid dat de baby in een droom maakt.

De baby kan vaak wakker worden - om de twee uur - en vraagt ​​aandacht. En als sommige kinderen moeten worden gestreeld of in zichzelf worden gedrukt, zodat ze weer in slaap vallen, dan denken anderen: het is tijd om te spelen. Als beide ouders niet 100% overtuigd waren van de juistheid van de gekozen methode, in die van degenen die bezweken aan de overreding van de ander, begint de interne weerstand te groeien. Het is dan dat deze ouder en grijpt de "ferbersky" -methode.

Het paar besluit dat het tijd is voor de baby om haar eigen slaapplaats te krijgen en koopt een kinderbedje. Vanuit het oogpunt van de kleine is dit een coup, de ineenstorting van de vertrouwde wereld: "Hier zijn mijn mama en papa, gedurende een aantal maanden hebben ze me bij hen in slaap gebracht, gewiegd, wiebelen, moeite gedaan om me gelukkig te maken, en opeens - vrouwen! Ik werd afgewezen, naar een andere kamer verdreven, waar alles vreemd en angstaanjagend is! Ik vergelijk mezelf niet met een gevangene en ben niet bang in het donker, omdat mijn kinderlijke geest zulke concepten niet kent, maar de vraag kwelt me: "Waar ging iedereen naartoe? Waar zijn mijn verwanten warme lichamen die er altijd al zijn geweest? "En ik huil - op een andere manier kan ik niet vragen:" Waar ben je? ". En ze verschijnen eindelijk. Ik werd geaaid, gevraagd om een ​​brave meid te zijn en te slapen. Maar niemand leerde me hoe ik in mijn eentje in slaap viel. Ik ben nog steeds een baby! "

Naar mijn mening zijn radicale methoden niet geschikt voor alle kinderen. Het is duidelijk dat ze niet geschikt zijn voor kinderen van wie de ouders zich tot mij wenden voor hulp. Ik geef er de voorkeur aan vast te houden aan wat ik vanaf het allereerste begin als de gulden middenweg beschouw. Ik noem mijn methode "een redelijke manier om te slapen".

Wat is een redelijke benadering van slaap?

Dit is de middenweg, waarbij we alle uitersten ontkennen. Je zult opmerken dat mijn benadering iets ontleent aan beide beschreven principes, maar niet aan alle, omdat, naar mijn mening, het idee van "laat hem huilen en in slaap vallen" niet verenigbaar is met een respectvolle houding ten opzichte van het kind, en gezamenlijke slaap ervoor zorgt dat ouders hun interesses opofferen. Mijn principe houdt rekening met de belangen van het gezin als geheel, de behoeften van al zijn leden.

Aan de ene kant moet de baby geleerd worden om zelfstandig in slaap te vallen - hij moet zich comfortabel en veilig voelen in je eigen bed. Aan de andere kant heeft hij onze aanwezigheid nodig om te kalmeren na stress. Het is onmogelijk om de eerste taak op te lossen totdat de tweede is opgelost. Tegelijkertijd hebben ouders ook behoefte aan goede rust, op tijd die ze aan zichzelf en aan elkaar kunnen besteden; hun leven zou niet rond de klok rond de baby moeten draaien, maar ze moeten de jongen nog steeds tijd, moeite en aandacht geven.

Deze doelen sluiten elkaar niet uit. Dat is de basis van een redelijke benadering van slaap.

Ga waar je wilt komen. Als je je aangetrokken voelt tot het idee om de slaap te delen, bestudeer het dan uitgebreid. Dus je zou elke nacht drie maanden willen doorbrengen? Zes maanden? Langere? Vergeet niet: alles wat je leert, leert je kind. Dus als je hem helpt in slaap te vallen, hem tegen zijn borst te houden of hem 40 minuten te wiegen, zeg hem in feite: "Dus je moet in slaap vallen." Wanneer u besluit om deze kant op te gaan, moet u klaar zijn om deze lange tijd te volgen.

Onafhankelijkheid betekent niet negeren. Als ik tegen de moeder of vader van een pasgeboren baby zeg: "We moeten haar helpen om onafhankelijk te worden", kijken ze me verbaasd aan: "Onafhankelijk? Maar Tracy, ze is maar een paar uur oud! ' "Wanneer denk je dat je moet beginnen?" Vraag ik.

Niemand, zelfs wetenschappers, kan deze vraag beantwoorden, omdat we niet weten wanneer een baby de wereld in de volle zin van het woord begint te begrijpen. "Dus begin nu meteen!" Dring ik aan. Maar lesgeven voor onafhankelijkheid betekent niet alleen stoppen met huilen. Het betekent voldoen aan de behoeften van de baby, inclusief haar in haar armen nemen als ze huilt - omdat ze hiermee iets probeert te vertellen. Maar zodra haar behoeften zijn vervuld, moet ze van haar worden getrokken.

Kijk zonder te bemoeien. Wanneer een kind in slaap valt, doorloopt hij een reeks van bepaalde fasen. Ouders moeten goed op de hoogte zijn van deze volgorde, om ze niet te schenden. We moeten ons niet mengen in de natuurlijke processen van het leven van het kind, maar ze observeren en de kruimels de gelegenheid geven om alleen in slaap te vallen.

Vorm de afhankelijkheid van een kind van "krukken" niet. "Crutch" Ik noem elk object of elke actie, verstoken waarvan het kind onder druk staat. Er is geen hoop dat de baby zelf leert in slaap te vallen, als je hem inboezemt, staat Papa's handen, een halfuur bewegingsziekte of mama's tepel in haar mond altijd voor hem klaar. Als we eindeloos een kruimel in onze armen dragen, we wiegen en schommelen, zodat ze in slaap valt, dan vormen we eigenlijk haar afhankelijkheid van de "kruk", waardoor ze de gelegenheid wordt ontfermingsvaardigheden te ontwikkelen en zonder hulp in slaap valt.

Werk de rituelen uit van het gaan naar dag en nacht slaap. Het overdag en 's avonds leggen van het kind moet altijd routinematig plaatsvinden. Ik word niet moe om te benadrukken: baby's zijn ongelooflijke traditionalisten. Ze geven er de voorkeur aan te weten wat er vervolgens zal gebeuren. Studies hebben aangetoond dat zelfs heel jonge kinderen, die gewend zijn bepaalde prikkels te verwachten, erop kunnen anticiperen.

Leer de kenmerken van het slapen van je baby. Alle 'recepten', hoe een kind in slaap te brengen, hebben een gemeenschappelijke fout: er zijn geen universele remedies. Eén ding past bij één ding, nog iets anders. Ja, ik bied ouders veel algemene aanbevelingen, maar ik adviseer je altijd om zorgvuldig naar je kind te kijken, uniek en onnavolgbaar.

Het beste is om een ​​dagboek bij te houden van het monitoren van de slaap van de baby. Schrijf 's morgens op wanneer hij wakker werd en notities over elke dagdroom. Vink aan wanneer hij 's avonds werd gelegd en hoe laat hij' s nachts wakker werd. Houd een dagboek bij voor vier dagen. Dit is genoeg om te begrijpen hoe de droom van uw kind 'werkt', zelfs als het lijkt alsof er geen systeem in zit.

Marcie was er bijvoorbeeld van overtuigd dat de slaap van haar acht maanden oude Dylan volkomen onsystematisch was: "Hij valt nooit tegelijkertijd in slaap, Tracy." Maar na vier dagen observeren van het dagboek, merkte ze op: hoewel de tijd een beetje verandert, valt Dylan altijd kort in slaap tussen 9 en 10 uur, slaapt hij nog eens 40 minuten tussen 12:30 en 14:00 uur en om vijf uur 's avonds is het altijd heel wispelturig en geïrriteerd en uitgeschakeld gedurende ongeveer 20 minuten. Deze kennis hielp Marcy zijn dag plannen en, even belangrijk, het gedrag en de stemming van zijn baby begrijpen. Gezien de natuurlijke bioritmen van Dylan, stroomlijnde ze zijn dagelijks leven en bood hem de mogelijkheid om volledig te ontspannen. Toen hij wispelturig begon te worden, begreep ze beter wat er aan de hand was en of hij niet wilde slapen en reageerde sneller.

Bekijk de video: Slaapproblemen , wat doe je eraan ? 6 Slaap Tips Video (Augustus 2019).