Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

De eerste weken van de zwangerschap: wat te eten en drinken met toxemia, brandend maagzuur, constipatie

Er zijn veel zwangerschapsagenda's die zwangerschap per week beschrijven. Ze leggen echter zelden uit hoe zwanger zijn - toxicose, frequent urineren, gewichtstoename - te maken heeft met zwangerschapshormonen, en wat te doen om bijvoorbeeld constipatie of brandend maagzuur kwijt te raken tijdens de zwangerschap. De wekelijkse zwangerschapsgids, die we vandaag beginnen te publiceren, beantwoordt al deze vragen en zal de beste metgezel zijn voor elke zwangerschapsduur.

Ons metabolisme, of metabolisme - al die verbazingwekkende biochemische transformaties, waardoor het leven in principe mogelijk is. Vanaf het begin wisselt het lichaam voortdurend stoffen uit met de omgeving en vernieuwt het zijn weefsels totdat het metabolisme nog steeds kan werken. Adem-uitademen.

In verschillende levensfasen behoudt het menselijk lichaam een ​​ander metabolisme. Voor een kind, een volwassene en een bejaarde persoon kan dit aanzienlijk verschillen. Maar het meest interessante gebeurt tijdens de zwangerschap! Het metabolisme wordt versneld en beïnvloedt alle processen die in het lichaam plaatsvinden. Immers, het lichaam van de toekomstige moeder wordt de ruimte van ongelooflijke hormonale stoten! En als moeder het universum is, dan is een nieuwe baby een echte supernova van het leven, waardoor alles verandert.

Dankzij de metabolische metamorfose van de zwangerschap, kan je ofwel je lichaam doen achteruitgaan, zwemmen met vet en complicaties krijgen in de bevalling, na overgewicht, of het lichaam versterken, van nature bevallen en je beste vorm ingaan. Het hangt allemaal van jou af!

Laten we een reis maken door de weken van de zwangerschap en ontdekken wat er kan worden gedaan om de juiste vorming van de baby en de beste werking van je eigen lichaam te verzekeren.

1-4 weken zwangerschap: wat doen hCG, oestrogeen en progesteron

Zodra het bevruchte ei in de baarmoeder is gefixeerd, wordt een kettingreactie van hormonale veranderingen in het lichaam geactiveerd. Maar het zijn hormonen die een significant regulerend effect hebben op ons metabolisme! De eerste hiervan is de goede boodschapper voor HCG: wanneer het in de bloedbaan komt, brengt het het hele lichaam van de kleine gast op de hoogte. De hypofyse en de bijnieren, nadat ze het goede nieuws hebben ontvangen, worden opnieuw opgebouwd om in een nieuwe modus te werken.

Totdat de placenta is gevormd, is het corpus luteum in de eierstok betrokken bij de productie van hormonen, voornamelijk oestrogeen en progesteron. Deze twee hormonen spelen een sleutelrol tijdens de zwangerschap. Wat doen ze precies? Nou, allereerst, red ons van de menstruatie.

Progesteron, de beschermer van de zwangerschap, is verantwoordelijk voor het behouden van het geïmplanteerde embryo en onderdrukt het immuunsysteem. Het omvat in het centrale zenuwstelsel een soort zwangerschap installatie, de voorbereiding van de baarmoeder voor de groei van de baby, en de borst voor voeding. Zonder dit zou dit alles onmogelijk zijn!

Echter, dezelfde prachtige progesteron creëert een aantal factoren die metabole veranderingen en vreemde sensaties veroorzaken in het eerste trimester van de zwangerschap, die zwangere vrouwen vaak nemen voor gezondheidsproblemen. Ik denk dat we ze beter moeten kennen dan dat we ons er zorgen over moeten maken.

Bijvoorbeeld, het voorbereiden van de baarmoeder op de groei van de foetus, progesteron ontspant zijn gladde spieren. En omdat de bloedbaan het over het hele lichaam draagt, als een bijwerking die we krijgen enontspanning van alle andere plaatsen waar er glad spierweefsel is.

Onvoldoende vasculaire tonus kan lage bloeddruk veroorzaken. Hier kan het lichaam 's ochtends de douche helpen. De toon van de urineleiders en de blaas neemt af - wel, nou, accepteer het feit dat je op een kleine manier vaker wilt. Het metabolisme versnelt!

Oestrogenen zijn prachtige prinsessen, hormonen van vrouwelijkheid, die het nest voorbereiden op de baby in ons lichaam. Al vanaf het begin van de zwangerschap is hun aantal tientallen keren toegenomen! Zo'n hoog niveau is nodig om de ongelooflijke snelheid van celdeling van het foetale lichaam in de vroege stadia van ontwikkeling te behouden, de baarmoeder te verhogen, de bloedstroom erin en andere veranderingen te verbeteren.

Het is in uw belang om alles in uw macht te doen om een ​​adequaat niveau van oestrogeen voor de zwangerschap te handhaven. Wanneer ze ontbreken, begint het lichaam gretig vet verzamelen - omdat het ook in staat is om een ​​bepaalde hoeveelheid oestrogeen te synthetiseren, wat kan resulteren in obesitas.

Neem vitamine E, B1, B9 en B12, verrijk het dieet met peulvruchten, bloemkool, wortelen, als je twijfels hebt, neem een ​​analyse om het niveau van oestrogeen te controleren. Maar het belangrijkste - cultiveer een kalme, vredige, evenwichtige staat. Harmonie en hormonen beïnvloeden elkaar direct!

Een extra afgifte van oestrogeen in het bloed vindt plaats tijdens seks. Dus, om liefdesvreugde te weigeren, is jezelf een krachtige harmoniserende factor ontnemen. Juist nu heb je een meer voorzichtige stijl nodig. Het is een goed niveau van oestrogeen dat de toekomstige moeder vrouwelijk en bloeiend maakt!

5-8 weken zwangerschap: toxemia, misselijkheid en braken, oorzaken

Door een nieuw leven te beginnen, wordt het vrouwelijke lichaam overgevoelig voor alles wat het omringt. Ik zou deze uitbreiding van het bereik van perceptie willen noemen. Onze eigen aard laat duidelijk zien: nu moeten we zo selectief mogelijk zijn naar alles wat deel gaat uitmaken van ons metabolisme: wat we eten, drinken, ademen, enz.

toxicose, het onderwerp van frequente alarmen in vroege zwangerschap, in zijn gebruikelijke, ongecompliceerde vormen, kan zelfs onze persoonlijke trainer voor een gezonde levensstijl worden. Veel toekomstige moeders geven dus schadelijke gewoonten op omdat ze de smaak of geur van schadelijke stoffen niet langer kunnen verdragen. U begrijpt dat aversie tegen tabak, koffie, fastfood een absoluut pluspunt is voor zwangere vrouwen.

Vaak neemt de eetlust in de eerste weken van de zwangerschap af. Dit is niet te vrezen, omdat de energiebehoefte (basaal metabolisme) tijdens de zwangerschap alleen vanaf het tweede trimester toeneemt. We willen echter vaak een aantal specifieke producten, wat wijst op een aanzienlijke toename van de behoefte aan micro- en macro-elementen en vitamines (voornamelijk vitamine B9).

De natuurlijke afwijzing van schadelijke producten begint zuiveringsprocessen in het lichaam. Dit is goed voor de voorbereiding op de groei van het kind en voor veranderingen in het metabolisme van het lichaam van de aanstaande moeder. Dus accepteer uw overgevoeligheid van de eerste periode als een zegen.

Ja, aandoeningen - geurintolerantie, misselijkheid en soms braken tijdens de zwangerschap - kunnen onaangenaam zijn. Maar deze processen zijn natuurlijk en zullen snel voorbijgaan. Toxicose kan worden gecompenseerd door de voorkeur te geven aan verse, natuurlijke producten die afzonderlijk of in zeer eenvoudige combinaties worden gebruikt, evenals een grote hoeveelheid zuiver water met citroensap. Dus je helpt het lichaam om de opgehoopte gifstoffen en het metabolisme snel te verwijderen - om sneller te worden.

9-13 weken zwangerschap: maagzuur en constipatie, hoe zich te ontdoen

De baarmoeder groeit en begint druk uit te oefenen op ons maag-darmkanaal. Ja, en progesteron blijft zijn ontspannende effect op gladde spieren behouden, wat bijdraagt ​​aan de intestinale lethargie. Hoe hem te helpen? Vezelrijke voedingsmiddelen (zemelen, vlas, noten, groenten, gedroogd fruit, volle granen) besparen op constipatie en geactiveerde houtskool uit blaren. Maar misbruik het niet, behalve voor gassen, het verwijdert ook vitamines, mineralen en nuttige microflora. Gebruik alleen als dat echt nodig is.

Het blijkt meer ontspannen te zijn en de voedselring tussen de maag en de slokdarm. Dit is een van de oorzaken van misselijkheid en brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. We raken gewend aan een fractie eten, we verdelen al je dagelijkse voedselvolume voor 5-6 recepties en we geven de voorkeur aan alles vers en natuurlijk, om het lichaam niet opnieuw met slakken te verstoppen en de dronkenschap te verwijderen.

Aan de andere kant moet men alert zijn op de regelmaat van het darmwerk. Twee goede gewoonten zullen hier helpen. De eerste is eenvoudig, maar absoluut geniaal. Je zult het begrijpen als je het probeert. Je moet een kleine (20 centimeter) stap maken. Het is een feit dat fysiologisch voor het gemakkelijkst en meest effectief is stoelgang geschikte houding kraken. In de schoot van de natuur is dat in principe het geval. Maar op het toilet, sorry voor de details, is het niet erg comfortabel om met de benen te klimmen, vooral later wanneer de maag groeit. Daarom is het voldoende om een ​​kleine stap of ontlasting uit de toiletpot te zetten, er voetjes op te zetten en de noodzakelijke positie uit te voeren. Probeer het zelf - wees aangenaam verrast.

De tweede gewoonte is gebaseerd op kennis vantijd van de grootste activiteit van de dikke darm. En dit is van 5 tot 7 in de ochtend. Zelfs voor degenen die niet gewend zijn om vroeg op te staan, maar serieus van constipatie af willen, is het heel goed mogelijk om om kwart over zeven op te staan ​​en, als ze snel klaar zijn met deze taak, weer in slaap te vallen.

'S Ochtends wakker worden zal op een kleine manier helpen en het verlangen intensiveren. Het lichaam went snel en dankbaar aan de natuurlijke ritmes en na een paar dagen of een week wordt alles een gewoonte. Als je stagnerende processen in de darmen opheft, zal het lichaam niet worden onderworpen aan auto-intoxicatie, verzwarende toxiciteit. Vergeet niet dat een goed metabolisme niet alleen bestaat uit de levering van nuttige stoffen, maar ook uit de juiste organisatie van de afvoer van afval.

Wordt vervolgd.

Bekijk de video: Tips van onschatbare waarde - Eerste weken van de zwangerschap (September 2019).