Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Wat is callanetics?

Callanetics is een sportschool om af te slanken en de gezondheid te herstellen. Het verbetert het metabolisme, verlicht rugpijn, corrigeert de houding, elimineert overtollig vet. Verschijnen meer dan 50 jaar geleden, is het erg populair onder kenners van plastic en sterk lichaam.

Het woord 'callanetics' drong door in onze toespraak van populaire tv-shows en video's op YouTube. Het is afkomstig van de Engelse callanetics, die op zijn beurt werd opgericht namens de auteur van een uniek wellness-systeem: Callan Pinckney.

Merk op dat Callan Pinkney een professionele Amerikaanse fitnesstrainer was. Op een dag voelde ze ongemak in haar rug en bedacht ze 29 medische oefeningen waarmee ze de ongesteldheid kon vergeten. Dus in de jaren 60 van de vorige eeuw ontstond er een nieuw type fitness - callanetics. Hiermee konden duizenden vrouwen over de hele wereld hun gezondheid verbeteren en afvallen.

Wat is callanetics?

Plastic gymnastiek, gebaseerd op stretching en statische belastingen, wordt callanetics genoemd. Het belangrijkste effect van dit complex is om diep getinte spiergroepen binnen te brengen. Geen wonder dat dergelijke training 'diepe cultivatie' wordt genoemd.

Regelmatige lessen geven tastbare resultaten. Het metabolisme wordt hersteld, de houding wordt verbeterd, de pijn in de rug wordt verlicht, het gewenste gewichtsverlies komt, de kracht en het goede humeur verschijnen. Dankzij callanetics kan men ideale lichaamsvormen verwerven, handig, flexibel en veerkrachtig maken.

Callanetics: voors en tegens

Volgens beoordelingen van callanetics in vrouwenfora heeft callanetics zowel volgers als tegenstanders. De eersten beschouwen het systeem als het wondermiddel van de 21e eeuw en noemen de volgende argumenten in zijn verweerschrift:

  • een uur callanetics kan een 7-uurs shaping- of een 24-uurs aerobic-complex vervangen;
  • 10 lessen callanetics helpen om er 10 jaar jonger uit te zien - deze verklaring is van Callan Pinkney zelf, die er op 60 30 jaar oud uitzag;
  • tijdens de 2 uur na de les neemt het lichaam nog steeds afscheid van de vetten: gedurende deze tijd worden de calorieën in twee chocoladerepen verbrand;
  • foto's voor en na workouts tonen redelijk dunnere schoonheden; elk van hen heeft een butt-sterk als een moer, de maag is plat, de huid is glad en het gezicht is gelukkig; elk geeft toe dat ze 10-20 kilogram is kwijtgeraakt.

Tegenstanders van deze trend in fitness beweren dat de veelbelovende term 'callanetica' niets meer is dan een dummy waarachter een slimme marketingzet zit. Als argumenten noemen ze het volgende:

  • Callanetics gymnastiek is yoga, aangepast aan de Amerikaanse consument, die droomt van een gemakkelijke en snelle manier om af te vallen;
  • in de jaren 80 van de 20e eeuw was de populariteit van dit complex bijna verdwenen;
  • het vandaag opnieuw activeren van het systeem is een poging om een ​​commercieel product te verzilveren zonder een licentie te verkrijgen, wat mogelijk werd door de dood van de oprichter van callanetics in 2012.

Waarschijnlijk de waarheid, ergens in het midden. Ondanks het retro-beeld heeft het geesteskind van Callan Pinkney bestaansrecht. In dit geval moeten de volgers luisteren naar de aanbevelingen van professionals.

Tips voor beginners

  1. Elk lichaam heeft bepaalde mogelijkheden. Het is onmogelijk om een ​​atleet van iemand te maken. Daarom moet je bij het beheersen van de callanetics niet het hele complex van oefeningen in één keer afdwingen. Je hoeft alleen maar te doen wat er gebeurt.
  2. Verwacht geen onmiddellijke resultaten, verberg de schalen van de schalen: de eerste keer dat ze resultaten tonen die hoger zijn dan verwacht. Er is hier niets verrassends: een getrainde spier weegt meer dan een slappe.
  3. Probeer tijdens de lessen je ademhaling te volgen, vaker te rusten, geen plotselinge bewegingen te maken. Het is het beste om ze voor een spiegel uit te voeren: dit draagt ​​bij aan een succesvolle zelfcontrole.

3 belangrijke voordelen van callanetics

  1. Onder dit systeem is het niet nodig om deel te nemen aan een fitnessclub. Je kunt thuis oefeningen doen zonder speciale apparatuur en apparatuur.
  2. Vlotte bewegingen kunnen de traumatische factor minimaliseren.
  3. De effectiviteit van callanetics-oefeningen wordt gecombineerd met hun lage kosten: ze nemen niet meer dan 3 uur per week in beslag. Om de dag in de beginfase om de uur een uur bezig zijn, is het mogelijk na een halve maand, wanneer het effect merkbaar wordt, het aantal trainingen terug te brengen tot twee per week, en later - tot één. Bovendien kan elk van hen worden onderverdeeld in drie klassen van 20 minuten.

Wie heeft callanetics niet geholpen om gewicht te verliezen

Elk systeem van fysieke activiteit is niet voor iedereen nuttig. Callanetics heeft ook zijn eigen contra-indicaties:

  • zicht problemen;
  • ernstige hartziekte;
  • vaatziekten (bijvoorbeeld wanneer spataderen niet worden aanbevolen om squats te doen);
  • bronchiale astma;
  • zwakte van het lichaam na een besmettelijke ziekte;
  • aambeien;
  • postoperatieve toestand (bijvoorbeeld na een keizersnede is het onmogelijk om anderhalf jaar met klassen te beginnen).

In elk geval, om te beslissen of het mogelijk is om deel te nemen aan dit soort fitness, is het noodzakelijk om te profiteren van medisch advies.

Callanetics is een eenvoudige methode van heling en lichaamsvorming. Het kost niet veel tijd, veroordeel niet aan slopende workouts, persen en spieren pompen. In plaats daarvan stelt ze zachte en sierlijke bewegingen voor, waarbij ze roept om de regel van Socrates te volgen: "Voor zover mogelijk".

Bekijk de video: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (December 2019).

Loading...