Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Athos-dieet: 4 afslankverhalen. Zonder stress en schuldgevoelens

De vorige keer hebben we verteld hoe de auteurs van het boek over het Athos-dieet dankzij hun eigen gewichtsproblemen besloten. Vandaag - beoordelingen van andere volgers van de monniken van de berg Athos, waarin snelle en snelle dagen elkaar afwisselen. Hoe verschilt het Athos-dieet van de rest in de perceptie van deze mensen en hoe snel gaat het af?

Debbie: genieten van eten en afvallen

Ik ben op dieet sinds de adolescentie. Ik heb alles geprobeerd: het dieet van gewichtsmensen, het vetarme dieet, het glycemische indexdieet, het Dukan-dieet en vele anderen. Vasthouden aan de aanbevelingen van hun makers, at ik kant-en-klare dieetproducten die ik absoluut niet leuk vond. Bovendien, zoals ik dacht, dacht ik en telde calorieën. In één woord, ik moest de instructies van iemand nauwgezet volgen en in geen geval niet schenden. Het probleem was dat al deze diëten de mogelijkheid uitsluiten om hun eigen voedsel te koken, en het maakt me van streek omdat ik graag kook.

Uiteindelijk besefte ik: ik heb iets anders nodig. Ik heb een dieet nodig dat geen pijn doet bij het koken. En toen hoorde ik over het Athos-dieet. Haar schoonheid in flexibiliteit. Zelfs als ik iets verkeerd heb gegeten, bijvoorbeeld een stuk brood en kaas, kan ik de volgende dag de gevolgen van mijn 'zonde' neutraliseren. Maar, belangrijker nog, ik was ervan overtuigd: alleen ik ben verantwoordelijk voor wat ik eet, wat betekent dat ik het dieet aan je levensstijl kan aanpassen. Misschien is dit het allerbelangrijkste: dat het dieet geen korte episode van je leven was, maar de basis ervan, het zou je moeten helpen leven, en niet tussenbeide komen.

Ik ben ongeveer drie maanden geleden overgestapt naar het Athos-dieet en ben al 10 kilo afgevallen. Gedurende deze tijd heb ik drie keer een dieet gegooid vanwege lange reizen, maar ik ben er weer op teruggekomen. Zelfs in die perioden dat ik het dieet niet kon volgen, voelde ik geen enkele schuld achter me, omdat ik wist dat ik zeker door zou gaan vanaf de plaats waar ik was gestopt. Tijdens periodes van geforceerde reces daalde ik niet, maar ik kreeg ook geen vet, en toen ik thuiskwam, bleef mijn gewicht achteruitgaan zodra ik weer overging op het Athos-dieet.

Nu weet ik dat ik mijn dieet heb gevonden. Als ik weer extra kilo's win, zal ik een tijdje een beetje strenger voor mezelf zijn. In het echte leven is zelfs een gedisciplineerde persoon niet altijd gemakkelijk te weerstaan ​​- feestjes, restaurants, gasten ... Ik waarschuw vrienden en familieleden dat ik op dieet ben, ik vraag je om me op een kleiner bord te zetten en probeer zo langzaam mogelijk te eten. Als ik me verplaats, zal ik morgen voor mezelf een strikte snelle dag regelen. Het meest interessante is dat ik vegetarische gerechten begon te waarderen. Ik eet minder vlees en heb er helemaal geen last van.

Ik heb leren genieten van het eetproces. Aan de tafel leg ik vaak een mes opzij met een vork en probeer ik me te concentreren op de smaak van het gerecht dat ik eet. Dit helpt trouwens om langzamer op voedsel te kauwen. Ik hou weer van mijn figuur, ze gaf me de liefde voor beweging terug. Eerder, vanwege het probleem met mijn hart, stikte ik zelfs met een lichte opkomst, maar nu loop ik stoutmoedig de trap op. Mijn benen hielden op met pijn doen. En hoeveel geld heb ik bespaard! Tenslotte zijn vlees en zuivelproducten niet goedkoop!

Susan: Suitable Diet

Toen ik jong was, was ik mager en woog ik minder dan 48 kg. Mijn moeder kookte vreselijk, dus het eten waar ik niet erg in geïnteresseerd was. Toen ik iets ouder was dan 20, ontmoette ik mijn toekomstige echtgenoot. Hier was hij een geweldig fornuis, en ik werd verliefd op lekker eten en goede wijn. We hadden twee kinderen. Toen ik 30 jaar oud was, merkte ik dat ik 9,5 kg meer weeg dan voorheen. En het paste niet in mijn hoofd, omdat ik eraan gewend was dat ik dun ben.

Ik besloot om af te vallen en probeerde veel trendy diëten, waaronder grapefruit, maar als gevolg daarvan bleef ik kilo's winnen. Op mijn veertigste woog ik al 67 kg. Daarna schakelde ik over op een snel dieet voor het afvallen, begon alleen geportioneerd dieetvoedsel te eten en speciale cocktails te drinken en viel bijna 13 kilo af. Geweldig, dacht ik. "Als ik weer aankom, zal ik hetzelfde herhalen." In mijn hart begreep ik echter dat het moeilijk zou zijn om terug te keren naar dit dieet - het is heel streng. Een van mijn vrienden zat af en toe op dit dieet, verloor snel gewicht, maar zodra ze haar dieet een beetje uitbreidde, werd ze meteen zwaarder. Fluctuaties in de ene of de andere richting bereikten 19 kg! Hoewel ik geen arts ben, denk ik dat het niet erg goed is voor de gezondheid.

Nog niet zo lang geleden, na terugkeer van een lange vakantie, stond ik op de weegschaal en ... was verrast. Ik heb nog nooit zo veel gewogen! Het was noodzakelijk om dringend iets te ondernemen. Ik heb een dieet voor mezelf gekozen en ben bij Athos gestopt, omdat het niet zozeer een dieet met veel verboden is, maar als een dieet. Ik word helemaal niet lastig gevallen door vasten, omdat ik van fruit houd en dol ben op plantaardige tajins, curries en pepers gevuld met greens. Ik begin de dag met havermout, eet wat zemelen en ontsproten tarwe met een theelepel honing. Voor de lunch, kook je eigen soep. Ik heb geen problemen met de aanschaf van noodzakelijke producten. Tegelijkertijd heb ik me aangemeld voor een sportschool en geniet ik met plezier van sportlessen.

Maria: de basis van het dieet - een gezond dieet

In de strijd tegen overgewicht probeerde ik veel diëten. Geen van hen voldeed aan mijn verwachtingen.

Vorig jaar, toen ik 44 werd, besloot ik dat ik nooit meer op een dieet zou zitten en nooit op de weegschaal zou staan. Ik kwam tot de conclusie dat ik steeds meer extra kilo's verdien, juist vanwege opeenvolgende diëten. En toch maakte ik voor het Athos-dieet een uitzondering. Het feit is dat ik het meteen begreep: dit is niet zozeer een dieet, als een systeem van verstandige voeding, gericht op het verbeteren van de gezondheid.

Omdat ik veel diëten had meegemaakt, wist ik natuurlijk wat een storing was. Maar zelfs in de meest grondig ontwikkelde diëten, wordt er geen woord gezegd over de mentale toestand van een afslankende persoon. Maar als je eet en iets eet wat verboden is, ben je bedekt met een vreselijk schuldgevoel, dat je leven lang heeft vergiftigd. Mensen eten niet alleen als ze honger hebben. Het is algemeen bekend dat veel 'moeilijkheden' en verdriet 'grijpen'. Dit creëert een vicieuze cirkel: je verliest je eetpatroon, wordt depressief en eet nog meer. Athos-dieet wijst je uit deze cirkel.

Ik kan mezelf haar ijverige volgeling niet noemen, maar ik ben het ermee eens dat het de basis vormt voor een gezonde voeding en levensstijl. De principes vallen samen met mijn verlangens: om de consumptie van rood vlees te minimaliseren, geen snoep te eten, te weigeren van halffabrikaten, zo min mogelijk alcohol te drinken. Moderne mensen eten te veel vlees, wat niet goed is voor de gezondheid en schadelijk is voor het milieu. Daarom ben ik met beide handen voor vegetarisme. Maaltijden van het Athos-dieet kunnen worden bereid met kruiden en specerijen waar ik erg van hou. En ik heb ook geleerd van mijn eigen ervaring: als je niet eet met koekjes, maar met een handvol noten, zul je meer kracht hebben.

Voor de eerste maand verloor ik drie kilogram. Maar, belangrijker nog, ik begon me veel beter te voelen. Als ik me blijf houden aan dit dieet, dan zal ik nog afvallen.

Sue en Robin: minder vlees!

Het Athos-dieet heeft ons veel plezier gebracht. We herinnerden ons de smaak van havermout, bekend van jongs af aan. Met een lepel honing, een halve banaan en amandelmelk - dit is slechts een combinatie. Voor de lunch, koken we meestal groentesoep, die in de koelkast staat. Soms laten we de soep achter voor het avondeten en eten we het met een boterham zonder boterham. In plaats van boter gebruiken we hummus. Op andere dagen, maken we voor het diner een pittige vegetarische schotel - curry, dal, stoofschotels en kruiden. Heel vaak, gebakken bonen met aardappelen. Het moeilijkste was om op vastende dagen een glas wijn op te geven, maar we raakten er snel aan gewend. Weigeren van zuivelproducten voor drie dagen per week ging ook in ons voordeel.

Helemaal aan het begin van onze initiatie tot het Athos-dieet moesten we 10 dagen huisvliegen. Tijdens de reis konden we ons eigen eten niet koken, maar we merkten dat we vis bestellen in plaats van vlees in restaurants. We zijn gestopt met het kopen van chips, worstjes en halffabrikaten. Gisteravond aten we tonijn met plakjes ansjovis en bonensalade - erg lekker. Athos-dieet heeft ons dieet veranderd. Het bereiden van gerechten lijkt ons niet meer smakelijk.

Bekijk de video: MINTIEST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE EXTREMELY DANGEROUS (September 2019).