Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Overgewicht na borstvoeding

Ik ben altijd dun geweest, chocola en snoep konden vaak en veel eten. Na verloop van tijd vertrok er een reep chocola. Na de geboorte, woog hetzelfde als voorheen. Toen ik borstvoeding gaf, wilde ik constant eten. En anderhalf jaar extra ponden gewonnen.

Vijf maanden geleden stopte ze met het voeden van de baby en begon geleidelijk aan af te vallen. Ik stopte met het drinken van thee met gecondenseerde melk, die ik vroeger gebruikte voor een betere lactatie. Ik verwijderde mayonaise uit de voeding, ik verving 9% door niet-vette kwark, begon meer groenten en fruit te eten, vervette verzuurde room met 10%, in de ochtend in plaats van broodjes met kaas en worst - muesli met magere melk, ik probeer geen worst te eten, ik eet alleen vlees kippenborst zonder vel, kook soep ook van kipfilet. Vroeger at ik dikke kwark met gecondenseerde melk en vette melk van de zuivelkeuken, nu kwark met 1,5% yoghurt, voor zoetheid voeg ik wat gekonfijt fruit, rozijnen toe. En nu eet ik beetje bij dag chocolade. Soms wil je hem zo graag. Maar het cijfer is belangrijker voor mij!

En letterlijk in de eerste maand verloor ik 6 kg, mijn buik en wangen verdwenen. Ik heb niets bovennatuurlijks gedaan, heb vette voedingsmiddelen vervangen door vetvrije. Het is zo gemakkelijk. In principe ben ik tevreden met het resultaat. Voor de vrouw die heeft meegemaakt, die ongeveer anderhalf jaar oud is en haar kind heeft gevoed, is mijn figuur heel gewoon. Natuurlijk moet je naar het ideaal streven, maar ik ben ook niet van plan om op diëten te gaan zitten. Mijn gezondheid is belangrijker dan welk dieet dan ook.

Je denkt nooit aan overgewicht, totdat het persoonlijk raakt! En het is veel moeilijker om het te verliezen dan te winnen, dus je moet in de eerste plaats goed eten, zodat het dieet zoveel mogelijk eiwitten bevat, minder vet, minder snoepjes, gebak en gebak ... Alles smakelijk zal uiteindelijk leiden tot overgewicht en gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld diabetes en andere ernstige gevolgen. Als u niet alle smakelijke gerechten uit het dieet kunt verwijderen, moet u op zijn minst uw consumptie beperken en zoveel mogelijk schoon water drinken. En als u fysieke activiteit toevoegt aan de juiste voeding, wordt het resultaat nog sneller en gemakkelijker bereikt. Het belangrijkste is om een ​​verlangen te hebben, al het andere zal volgen!

Bekijk de video: UPDATE #2: 6 MAANDEN NA GASTRIC BYPASS & Q&A (November 2019).

Loading...