Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Hoe ik worstelde met overgewicht

En dat was precies de strijd. De strijd waarin ik niet altijd de winnaar ben geworden. Zoals de meeste meisjes, herstelde ik na de bevalling, en meer specifiek, ik begon overgewicht te krijgen tijdens mijn eerste zwangerschap. Voor de zwangerschap was mijn gewicht 48 kg, en ik werd als dun beschouwd en ging baren, waarbij ik bijna 20 kg kreeg.

De helft van hen ging weg na de bevalling en met de andere helft besloot ik wreed te vechten. Maar de strijd om moedermelk, die nog steeds de afgrond streelde, voegde me nog eens vijf extra kilo's toe. Dus ik heb een kind tot 2,2 jaar gevoed.

Nu liep ik voorop in de strijd tegen overgewicht: in 3 maanden zakte ik van een volledige 46 naar een 42-maat. En ik was klaar om plechtig de ondergang van overgewicht bekend te maken toen ik hoorde dat ik weer zwanger was. En toen volgde natuurlijk de borstvoeding.

Nu is mijn jongste dochter een jaar en drie maanden oud en ik ben nu een maand aan het afvallen. En vrij succesvol.

Voor mezelf heb ik de volgende regels voor gewichtsverlies geformuleerd.

  1. Geleerd om onderscheid te maken tussen honger en verlangen om iets lekkers te eten. Eet zodat je geen honger zult ervaren. Ik eet alle producten, maar in kleine porties.

  2. Weigerde die calorierijke voedingsmiddelen, zonder welke ik kan leven. Ik eet bijvoorbeeld bijna geen vlees - niet meer dan 80 - 100 g per dag. En ik krijg eiwitten van eieren en wrongel.
  3. Ik drink veel vloeistoffen, maar doe het niet met maaltijden.
  4. Ik deel diëten voor perioden van gewichtsverlies en gewichtstabilisatie. Ik kan mezelf niet tegelijkertijd beperken in eten en bewegen - ik heb gewoon niet genoeg kracht. En ik doe het volgende - ik beperk mezelf een week voor eten, en dan eet ik een beetje meer voor een week, maar het gewicht stabiliseert door een toename van fysieke activiteit.
  5. Ik masseer probleemgebieden - ik wrijf ze onder het douchen of tv kijken.
  6. Is meer slijtvaste jurken geworden die de maag controleren.

Met behulp van deze regels voor de verloren maand 5 kg. Nu weeg ik 60 kg. Als ik voor de nieuwjaarsvakantie nog eens 5-6 kg wegwerp, ga ik ervan uit dat ik mijn extra gewicht heb gewonnen. En dit is de beste stimulans voor verdere overwinningen.

Bekijk de video: Pacienta stāsts: tauku atsūkšana jeb liposakcija (December 2019).

Loading...